人世间 | 又到一年放榜时

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又到一年放榜时

2022年全国各地的分数线正在陆续公布，又到一年放榜时，人世间依旧纷杂百样，有人欢喜有人愁：有女生查出高考成绩喜极而泣，有男孩排名全省前50成绩被屏蔽4天，有人发挥失常灰心丧气，也有人不甘于此决心复读......一朝之间，从“今早吃什么”简单的生活选择，在一刻之间，就跨越到了，“未来要走什么路，要怎么走？”复杂的人生问答。

急剧的生活变化常常会引起剧烈的情绪波动，从而便容易引发各种心理应激反应，考生本人和家长都需要做好充分的准备，平稳度过这个特殊时期。

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考生需要怎么做？ 

01 规律作息，劳逸结合 

考后考生们需放慢脚步，规律作息，合理饮食，劳逸结合，让身心逐步得到放松和修复。 

02 正确归因，接纳结果

对于考试结果，考生们需要学会进行合适的归因，要学会较为客观全面的看待成败结果的原因，而并不是一昧地苛责自己或者抱怨环境。高考是人生中关键的一个坎，但它并不是唯一的出路。人生也不是短跑，而是一场马拉松。

03 人生在己，终会发光

胡适先生曾建议，年轻人选择专业时的个人标准是“性之所近，力之所能”。他说：“希望青年朋友们在选择专业上，不要问爸爸要你学什么，妈妈要你学什么，爱人要你学什么，要问自己性情所近、能力所及的去学，这个标准很重要。”人生是一个寻找自我的过程，但大部分十七、八岁的青年人在高考的压力下可能对自己未来的发展方向只是感到不知所措，所以考生一定要在填报志愿之前多看、多听、多了解。比如和从事各个专业的学长或亲戚朋友谈一谈，看一看感兴趣专业的人物传记，听一听这个领域最好的教授的讲座。通过各种途径，你会了解到在这个领域干得最好的人“乘风破浪”的体验是什么，这是你向往的吗？是你的心之所在吗？人生在己，终会发光！ 

04 丰富生活，重拾爱好

高考结束迎来了一个长假，可以去做之前想做但还没来得及做的事情，捡起因为备战高考而牺牲的小兴趣、小爱好。如果你还没有兴趣爱好，那么这更是一段不错的寻找和探索的过程。一个人除了学习、工作之外，要多发展一点专门职业以外的兴趣，可以通过社交、娱乐、体育和各种文化活动体验生活的乐趣。

NO · 2

家长需要怎么做？ 

01 保持密切关注 

部分家长在高考完后，会有“终于解放了”的放松感，从而忽视了放榜后的考生的心态变化。家长作为考生最为密切的陪伴者，应该积极主动地关注孩子的状态。孩子考出了理想的成绩，要对孩子的努力表示认可，但也需要善意的提醒和督促，积极引导他们为即将到来的大学生活做好心理和物质上的准备；孩子考得不理想，家长千万不要想要用指责和冷淡来激励孩子反省自我，考生在这个时候正处于情绪上的低沉状态，家长的指责和冷淡只会让他们本就糟糕的情绪体验雪上加霜，可能会导致一些无法挽回的心理创伤，甚至是更严重无法挽回的结果，家长在这个时候更应用积极温暖和支持的态度来引导他们正确面对人生的挫折失败。 

02 尊重孩子选择

放榜后就到了选择学校和专业的环节，在这个过程中，家长切忌“大包大揽”，也不要当“甩手掌柜”。如果孩子很明确自己的热爱和想要学习的专业，家长要尊重孩子的选择；如果孩子还感到迷茫和无所适从，家长则要和孩子多沟通，努力创造机会让孩子接触各个专业，帮助他们逐渐找到感兴趣的、擅长的领域，而非“替孩子决定”。无论如何，家长对考生后续发展规划都要保持尊重的态度，因为内生的动力，能让孩子更主动和积极地进行自我发展。

03 寻求专业帮助

考生在放榜后，面对考试结果的理想或者不理想，都很有可能会出现一些应激反应，比如情绪极端低落或高涨、食欲减退、失眠等，一般情况下两周左右能逐渐缓解。如果孩子上述不适持续长时间存在，症状进行性加重，同时出现一些亢奋、躁动或抑郁、疲劳等表现，家长需提高警惕，及时寻求专业的精神心理人员帮助。

又到一年放榜时，

通心粉家园全体，

诚祝各位考生：

功不唐捐，

心想事成。

参考文献

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“考后心理综合征”，高考后心理调节别忽视-张子安

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图文编辑：亦心